kość ogonowa

[...] spodziewałem się że Push press będzie mi nawet dobrze szło z takim ciężarem :-) Co do Annie to zrobiłem ten benchmark w 8:59. Też słabo, ale przyznam się żę jeszcze mnie kość ogonowa boli od sit-up'ów na betonie tydzień temu :'-( Dalsza część "programu" będzie trochę zmodyfikowana. Ale o tym później, bo muszę ustalić trasę do biegania na 4 [...]

A ja nie. Rano byłem u mamy w pracy trochę pomóc. I złapała mnie dziwna kontuzja. Otóż napierdziela mnie chyba kość ogonowa. A najśmieszniejsze jest to, że nie wiem dlaczego. Ani się nie uderzyłem, ani nic;/ Nagle samo z sibie zaczęło boleć;/ I to dość mocno. Ciężko usiąść w ogóle.

no i kość ogonowa po co

Julietta - cieszę się, że tu jestem ! :) nightingal - szczerze mówiąc najgorzej dokucza mi kość ogonowa i te spojenie łonowe, to z chęcią bym przedyskutowala z fizjoterapeutą. Może uda mi się wcisnąć za tydzień do orto, niech na to spojrzy, bo jest ciężko :P Powoli zaczynam się za fizjo rozglądać, dziś był rezonans, wyniki za jakieś 2 tygodnie i [...]

Ja jakis juz czas temu wynioslem kolege z sekcji ktory po pijaku sieknal mi z partyzanta za dwie giry i duplem nim o beton :) na drugi dzien okazalo sie ze zlamana kosc ogonowa wiec uwaga z obaleniami :D nie wynosic za wysoko :D

bez gąbki nie dam rady, mam krzywo zrośniętą kość ogonową i tylko na miejskich mogłam jeździć bez akcesoriów do siadania ;-)

[...] / 10x40kg / 10x40kg + Łydki metodą Szoperx'a: - 1 obwód Trening ok - wszystko poszło gładko, z zapasem, ale mam niezły problem. Nie wiem od czego, ale tak mnie nakvrwia kość ogonowa, że nie mogę siedzieć oparty w fotelu nie wspominając już o położeniu się w wannie, jest to strasznie uciążliwe i kompletnie nie mam pomysłu od czego. Zaczęło [...]

Nigdzie się nie przewróciłeś i jej nie stłukłeś?? Mi jak kiedyś podcięło nogi w pracy i spadłem właśnie na 4 litery i obiłem kość ogonową to bolała jeszcze chyba z 2 tygodnie

[...] PLANK - o ile samą pozycję przyjęłaś dobrze to w ogóle nie napinasz mięśni. - odcinek lędźwiowy spada w dół, plecy są zaokrąglone, ciało luźne Zrób tak: - stopy na szerokość bioder, łokcie pod barkami - idąc od głowy.. głowa jest przedłużeniem kręgosłupa, nie zadzieraj - ściągnij łopatki - plecy mają być "płaskie" i przede wszystkim [...]

No i dupa. Miałam iść wczoraj na siłownię i wcielić w życie plan treningowy dla początkujących Ladies, ale jestem pierdoła i spadłam ze schodów. Prosto na kość ogonową i nadgarstek :(. A teraz to będę mogła iść dopiero w czwartek. Ale zawsze to dwa dni więcej na zdobywanie nowej wiedzy :)... Wrzucę jednak swoją wczorajszą michę do oceny. Wyszło [...]

ee, ja tam obstaję przy tym, że za wąska jestem %-) zresztą... nie wiem, jakbym tego klocka wypchnąć miała... lekarze też przed porodem żadnego usg nie robili, a lekarz był przekonany, że młoda ok 3,5kg ważyć będzie... chyba bym pękła od pępka po kość ogonową! %-) no i wtedy na pewno bys byla szersza :P

night, tak zrobię z tym brzuchem. Wczoraj wieczorem poćwiczyłam brzuch domowo - ćwiczenia polegające na balansowaniu na tyłku(russian twist) sprawiają, że boli mnie kość ogonowa mimo kilkukrotnego złożenia maty, więc odpuszczę :) Wczoraj 27.01 - siłownia zaliczona, skupiłam się na rękach (robiąc bicepsy operuję hantle 7,5 kg) + 3 serie przysiadów [...]

demolub tak docięta że az kośc ogonowa się odznacza

Tr brzuszka spr i wczoraj zrobilam sobie nowy, 3 obwody: 1. swieca 25 razy z opuszczanie nog nad ziemie ok 45st 2. przyciaganie zgietych nog do klatki 25 3. sklony boczne z hantlem 20 4. lezenie na boku i przyciaganie lokcia i kolna (super!) 25 razy 5. brzuszki z uniesionymi nogami, 25 6. zabie brzuszki, 25 powt Niestety, trening byl bolesny, [...]

po treningu . Plan B: MC 12x65kg (2serie) MP 12x25kg (2serie) Bedzie filmik zaraz . żuraw 12x (2serie) negatywy dipsow (opuszczanie sie ) 12x (2serie) / Dzis zamiast tego wl sobie zrobiłem i tu ogromne zdziwienie Oo. Porownując do poprzedniego wl , to rewelacja :D W poprzednim treningu 42,5kg ostatnie powtorzenia ledwie wchodzily i do z [...]

wiesz, moze nie zalecił dlatego iż to do konca moze nie byc kregoslup, ja myslalem ze to kosc ogonowa, on powiedział ze guziczna, jest to miejsce: jakby patrzec na sylwetke od tylu, sam dol kregoslupa (jakby leciec po lini prostej) , jakby to napisac 'tam gdzie zaczyna się rów' a bardziej fachowo to sie nazywa chyba szpara miedzypośladkowa ;) tam [...]

ekskjuz-mi, ruda to ja tu jestem i wypraszam sobie nazywanie tak innych Draciel - kupuj, a potem będziesz zakładał tematy "co możecie poradzić na obitą kość ogonową" albo "ratunku! nie moge siedzieć" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-09 11:05:51

ahahha na obita kosc ogonową kapusta ;d;d dupa bedzie wygladac jak 2 gołabki ;d;d aaahahhahahahhahahhah

[...] od ziemi} 2a. brzuszki2 (seria 30) {kladziesz sie na ziemie i robisz to samo co w poprzednim ćwiczeniu tylko ze nogi masz podniesione do gory najlepiej jakby były proste (kość ogonowa ma leząc na ziemi) 3a. skrety (seria 60) lezysz na ziemi (tak jak do brzuszkow) i skrecasz nogi na przemian to w prawo to w lewo 4a. spinanie odwrotne brzucha [...]

ee, ja tam obstaję przy tym, że za wąska jestem %-) zresztą... nie wiem, jakbym tego klocka wypchnąć miała... lekarze też przed porodem żadnego usg nie robili, a lekarz był przekonany, że młoda ok 3,5kg ważyć będzie... chyba bym pękła od pępka po kość ogonową! %-)